冬の寒さ増していますが、

体調いかがでしょうか？

今週のメニューしっかりやって、

パワフルでしなやかなカラダ

を作っていきましょう！

・1つ目：カテゴリー ストレッチ

2021年12月5日（日）UP

【MAYUKOの部屋】　パート1　肩・腰編

運動レベル ★ ☆ ☆　MAYUKO

https://ouchide-diet.jp/videos/312

・2つ目：あなたの目的 美脚

2021年6月29日（火）UP

お尻〜もも裏を鍛え、綺麗な脚を作る！

運動レベル ★ ☆ ☆　小坂 航

https://ouchide-diet.jp/videos/140

・3つ目：あたなたの目的 背中美人

2021年11月15日（月）UP

背中周りのストレッチで、後ろ姿も美人！

運動レベル ★ ☆ ☆　aya

https://ouchide-diet.jp/videos/284

・4つ目：あなたの目的 くびれウエスト

2021年4月15日（木）UP

腹筋泣いちゃう　けど　くびれちゃうよ！

運動レベル ★ ★ ☆　鈴木 陽一

https://ouchide-diet.jp/videos/72