・1つ目：全身シェイプ

♪どんなときも♪

自分のペースでゆったりと気持ちよく踊ろう！

運動レベル ★ ☆ ☆　CHIHIRO

https://ouchide-diet.jp/videos/8

・2つ目：バストアップ

胸の筋肉を刺激して、

理想のバストアップを目指しませんか？

運動レベル ★ ☆ ☆　オチアイ

https://ouchide-diet.jp/videos/36

・3つ目：背中美人

ここ見て！！　背中鍛えてキレイになれる理由

運動レベル ★ ★ ☆　小坂 航

https://ouchide-diet.jp/videos/125

・4つ目：くびれウエスト

カロリー消費を増やし、やせ筋を鍛える

運動レベル ★ ★ ★ 鈴木 陽一

https://ouchide-diet.jp/videos/58