この夏、くびれつくっちゃぉ！！

① 全身シェイプ

間違ってもいい、チャレンジステップを楽しんで、シェイプアップ！！

運動レベル ★ ☆ ☆　HAL

https://ouchide-diet.jp/videos/172

②美脚・脚やせ

美脚と美尻を作りましょう！①

運動レベル ★ ☆ ☆　ayako

https://ouchide-diet.jp/videos/143

③美顔

舌伸ばしでストレッチ＆筋トレで、顎下引き締めよう！！

運動レベル ★ ☆ ☆　マキ

https://ouchide-diet.jp/videos/116

④全身シェイプ

パンチでストレス発散！　脂肪とさよなら。。。

運動レベル ★ ★ ☆ 鈴木 陽一

https://ouchide-diet.jp/videos/194