師走ということで、何かと気ぜわしいと思います。

そんな時でも、少しでも時間でできる

メニューをチョイスしました。

ぜひ、やってみてくださいね。

・1つ目：カテゴリー ストレッチ

2021年9月13日（月）UP

首ストレッチで、首も美人になろう！！

運動レベル ★ ☆ ☆　マキ

https://ouchide-diet.jp/videos/218

・2つ目：あなたの目的 美脚

2021年5月21日（金）UP

下半身を使って、ふくらはぎを引き締める！

運動レベル ★ ☆ ☆　田中 綾

https://ouchide-diet.jp/videos/102

・3つ目：あたなたの目的 背中美人

2021年4月26日（月）UP

肩甲骨を動かすことで、美しい背中を手に入れる

運動レベル ★ ☆ ☆　小坂 航

https://ouchide-diet.jp/videos/78

・4つ目：あなたの目的 くびれウエスト

2021年3月9日（火）UP

骨盤ゆるめて、ウエストをキュッと内側に！！

運動レベル ★ ☆ ☆　ayako

https://ouchide-diet.jp/videos/29

https://ouchide-diet.jp/videos/29