ゴールドダイエットマスターです。

ダイエット期間中、多くの野菜を摂りたいものです。

ではどんな野菜を食べればいいのでしょうか？

レッスン動画の佐藤先生や野村先生の解説も

アップされていますので、

是非参考にしてくださいね。

ちょっと難しいなあ。。。

という方は、

野菜の色や育ち方で

判断するのもいいでしょう。

まず、色ならば、

カラフルに食べる。

これは、子どもでもわかるので、

お勧めします。

または、その野菜の育ち方。

簡単に言うと

大根やゴボウは、土の中。

キャベツやレタスは、土の上。

トマトやナスは、宙に浮いて生えている。

これらをそれぞれチョイスする。

このように野菜に関心を持つことも

ダイエットに重要な要素の一つとなります。