ゴールドダイエットマスターです。

BMIってよく耳にしますが、

いったい何なのか？

これは体格指数（BMI；body massindex）であり、

世界で最も広く使われている

肥満測定の物差しです。

計算式として、

　BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

例えば、

体重60kg　身長1.6mの方は、

　60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 ＝ 23.4375

となります。

この数値が世界的には、

「22」が理想とされていますが、

女性は、19～20を理想とするといいでしょう。

男女問わず、25以上は肥満とされています。

ただし、

18.5を切ると健康面を害することもあるので、

注意が必要です。

また、アスリートは、

この数値からかけ離れている選手もいるのも事実ですが、

一般の方は参考にしない方がいいと思います。

まずは、

あなた自身のBMIを知ることが、

ダイエットの始めの一歩です。