ゴールドダイエットマスターです。

私に最後の晩餐は何が食べたい？

と聞かれたら、迷わず、

鰻とお寿司と答えます。

お寿司が好きすぎて、

子どものころは、

お寿司屋さんになりたかったくらいです。

そして、

学生時代はスーパーでバイトをしていましたので、

売り出しの時、

焼きたての鰻をどんぶりご飯に

その場で載せていただき、

昼食で食べていたくらい、

鰻とお寿司は大好きです。

ところで、

チートデイって知っていますか？

最近よく耳にしますが、

ダイエット期に

1週間に1日ご褒美として、

好きなものを好きなだけ食べる

というものです。

チートデイの周期は、

人それぞれですが、

大切なことは、中途半端に食べないということ。

簡単に言うとその時の食べたいものや

好物を食べるということです。

中途半端に食べると

心の中に、

あれ食べればよかったとかの気持ちが芽生え、

かえってダイエットにはマイナス要素となります。

なので、

一時の体重増加を気にせず、

あくまでも、ご褒美として楽しむことが大切です。

このことも、

あなたのダイエットに大きな効果をもたらします。

ちなみに、

前回の私のご褒美は、

お寿司でした(^^)/