ゴールドダイエットマスターです。

 

一日1万歩以上ウォーキングしています。

最初は少し痩せましたが、

今は全く痩せないんです、、、

 

こんなお声をいただきました。

 

ウォーキングについては、

『健康』という視点では、素晴らしいのですが、

皆さんが望んでいる『ダイエット』という視点では、

あまり期待できません。

 

ダイエット初期段階で、

ウォーキングをスタートさせ、

いくらか体重減することと思います。

しかし、

その後は全く変化なし。。。

ウォーキングをし、

お腹が減って食べすぎてしまい、

逆に増量ということもあります。

ならば、

ウォーキングはしない方がいいのでしょうか？

 

少し長くなりますが、

ダイエットしたいあなたにとって、

とても大切なことをお話しします。

 

まずは、

ウォーキングは、「楽しい・気持ちがいい」

という方向性で考えてください。

ダイエット≠ウォーキング

ということです。

ただし、

一日6000歩を下回ると痩せにくくなる

というデータもあります。（私の調査）

デスクワークのような生活をしていると

6000歩より下回るので、

例えば、一駅歩いたり、

昼休み散歩をするとか、

スーパーに買い物行ったら、

車は、お店の入口から遠いところに駐車し、

お店を少しぐるぐる回りながら買い物をし、

歩数を稼いでください。

そうすると、

だいたい1000歩くらいは稼げます。

 

そして、

ウォーキングにかかる時間ですが、

1時間以上かかる方もおられることでしょう。

この時間を、

おうちdeダイエットのレッスン動画に置き換えますと

5本以上トライ出来ます。

レッスン動画は、ダイエットに特化し、

レッスン時間が短いことが特徴となりますので、

とても効率的です。

 

あの有名なダイエットジムのレッスンは、

1時間レッスンの週2回が、

ベーシックになっています。

 

ダイエットしたいあなたが、

毎日ダイエットに多くの時間を使うことできないならば、

効率的なダイエット方法に

トライすることをおススメします。