ゴールドダイエットマスターです。

ダイエットするのに

炭水化物を抜いたほうがいいのでしょうか？

という質問をよく受けます。

結論を言いますと

炭水化物をなし（ゼロ）にすることは、

辞めた方がいいです。

ただし、

ドクターやインストラクターの指示を

定期的に受けながらであるならば、

否定しませんが、、、

ではどうして、

炭水化物を抜くといけないのか？

自動車で例えますと

肉・魚（タンパク質）＝エンジン

野菜（ビタミンやミネラル）＝エンジンオイル（潤滑油）

ごはん・麺・パン（炭水化物）＝ガソリン

このように、

いくら性能のいい車であっても

ガソリンがなければ、

動かないことになります。

なので、

炭水化物は必要です。

目安として、

一日最低１食は取ってください。

ちなみに、わたしは基本、

３食とも炭水化物を取っていますよ！！