ゴールドダイエットマスターです。

ダイエットを決意した！

では、どのくらいのペースで、

ダイエットすればいいのか？

確かに、

朝起きて、メチャメチャ体重が減っていたら

確かに嬉しいです。

前の日、食事制限し、運動もたくさんした！

次の朝期待したが、全く体重に変化なし、、、

ということもあります。

でも大丈夫！

一日たった30gのダイエットで十分です。

多くの体重計は、100g単位なので、

3日に1メモリ（100g）減っている感じです。

たったこれだけでいいのか？

と思うかもしれませんが、

このペースでいくと、

1ヶ月で1kg

半年で、6kg

1年で、12kg

という計算になります。

では、30ｇというと

大さじ2杯（写真の一番大きいスプーン）です。

本音は、イッキにやせたいなぁ～

なんて思うかもしれませんね。

でも、

無理なく、リバウンドせず、いつも間にかという感じが、

成功への秘訣です。

本当のことを言うと

この楽な気持ちでダイエットすると

ダイエットが加速し、

倍のスピードの

3ヶ月で6kg減なんて難しいことではありません。

まずは、日々の体重に一喜一憂せず、

痩せたあとの楽しい未来を思い浮かべながら、

ススメていってくださいね。