ゴールドダイエットマスターです。

ダイエットの基本は、

栄養・運動・休養と言われていますが、

実際は、「こころ」「気分」といった

ハート❤の部分もとても大切です。

特に食事制限や改善の方には、

食べるシチュエーションを大切にして欲しい。

①ランチョンマット

②箸置き

③出来合い物はパックのままではなく、お皿に載せる。

ようは、

お店で出されるような感じにするということ。

これでカロリーや栄養素が変わることはないが、

ハートの部分は大きく左右される。

私も12kg痩せた時このやり方をしましたし、

今でももちろん続けています。

一度お試しあれ！！