・1つ目：美尻

ちょっとキツイけど背中の脂肪をごっそり落として、綺麗な背中をつくります

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/222

・2つ目：お腹やせ

寝たままOK！下腹ぺたんこワークアウト！

運動レベル ★ ★ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/246

・3つ目：着やせ

デザイントップスで視線を逸らせ、スッキリ見えするデニムをセレクト！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/186

・4つ目：全身シェイプ

セクシーかつカッコいい！　エクササイズ

運動レベル ★ ☆ ☆

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