・1つ目：あなたの目的 美脚

バレエ未経験でもできる、バレエエクササイズで、スラリとした脚へ！！

運動レベル ★ ★　★　MAYUKO　

https://ouchide-diet.jp/videos/214

・2つ目：あなたの目的 代謝アップ

【股関節ストレッチ】大きく体を動かして、代謝を上げながらストレッチしよう！

運動レベル ★ ☆ ☆　小坂 航

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・3つ目：あなたの目的 美顔

耳マッサージで、首から頭にかけての血行が、良くなりお肌に張りが出る

運動レベル ★ ☆ ☆　さむら

https://ouchide-diet.jp/videos/131

・4つ目：あなたの目的 お腹シェイプ

【よくばり女子のワークアウト】瞬発＆バランスのトレーニングで、短時間ダイエット効果抜群！

運動レベル ★ ★ ☆　鈴木陽一

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