ダイエットマスターブログ

【くびれウエスト】今週は、お腹鍛えてシェイプアップしよう!!

腹筋シェイプ

10回だけど、下っ腹にめちゃ効くトレーニングぅ~

運動レベル ☆ YURIE(お腹の人)

https://ouchide-diet.jp/videos/206

 

●全身シェイプ

【お散歩エクササイズ】

ウォーキング中におすすめの体幹トレーニングで、

ダイエット効果を上げる

運動レベル ☆ オチアイ

https://ouchide-diet.jp/videos/501

 

●食事

チャーハンの素を使って、

低カロリーな間食の作り方

運動レベル ☆ 野村 純子

https://ouchide-diet.jp/videos/77

 

●腹筋シェイプ

2分でクビレ】

最短最速で、あなたのお腹が割れる!

ンナーマッスルを鍛える。

運動レベル ☆ 鈴木陽一

https://ouchide-diet.jp/videos/407