【秋トレ】秋こそカラダ動かそう！そして、健康へと

ダイエットマスターブログ

今週のダイエットメニュー

・1つ目：あなたの目的美尻

家事をしながらヒップアップ！

プリっとした丸みのあるお尻をつくりませんか？

運動レベル ★ ★ ☆　MAYUKO

・2つ目：あなたの目的お腹やせ

捻る動きで映えくびれ！

便秘も改善できる

運動レベル ★ ★ ☆　YURIE（お腹の人）

・3つ目：あたなたの目的着やせ

上半身をスッキリと脚長スタイルアップ！！

運動レベル ★ ☆ ☆　川名しょうこ（しょうこ）

・4つ目：あなたの目的全身シェイプ

大きく動いてカラダ全体シェイプアップ！

運動レベル ★ ★ ☆　HAL

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