今日、8月31日は、野菜の日。

野菜不足だから太ってしまう

だから、野菜をしっかり摂ろう！！

という考えは、いいと思います。

では、

その野菜は、いったいどのように摂ったらいいのか？

よく言われるのが、

「イモ類などのような、糖質の多い野菜は避ける。」

ですが、

これは短期的ダイエットならば、

否定しませんが、

これを一生続けるのは困難です。

ならばどうするのか？

私が推奨するのは、２パターン。

１.色とりどりのの野菜を摂る。

　赤、緑、黄色、紫などカラフルに摂るということです。

　これならば、わかりやすく続けられます。

もう一つが、

２.野菜の育ち方

　土の中で育つもの・・・人参、大根

　土の上で育つもの・・・キャベツ、レタス

　宙に浮いているもの・・・トマト、ナス

この２パターンどちらを採用しても問題ありません。

もちろん、この両方を取り入れても構いません。

どんな野菜にも、いいところがあり、

その野菜を食べることで、

健康になっていくのです。

痩せるは、やつれることではなく、

あくまでも、健康的なカラダをつくった結果、

ダイエットが成功している

ということでなければなりません。

野菜をしっかり摂って、

今日も元気に笑顔で、過ごしましょう！！