【夏の快適自宅トレ】目指すは、ぺたんこお腹？　すっきり腕？　綺麗な後ろ姿？　この夏かなえよう！

ダイエットマスターブログ

今週のダイエットメニュー

①腹筋シェイプ

お腹と下半身を同時に引き締めるよくばりトレ

運動レベル ★ ★ ☆　YURIE（お腹の人）

②全身シェイプ

【ながらトレーニング】

下腹と背筋を動かして、理想のウエストラインを手に入れる！

運動レベル ★ ☆ ☆　オチアイ

③肩こり

セルフマッサージでコリを和らげ、

姿勢をスッキリさせる！

運動レベル ★ ☆ ☆　野村純子

④腹筋シェイプ

【痩せるには、コレ！】

運動習慣ないからこそやって欲しい！

バランストレーニングでインナーマッスルを鍛える。

運動レベル ★ ☆ ☆　鈴木陽一

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