ゴールドダイエットマスターです。

ダイエット指導で会員様から

一体何を食べたらいいですか？

と聞かれます。

ちなみに、私のある日の朝食です。

【野菜】

レタス、スナップエンドウ、ブロッコリー、トマト、キュウリ、アボガド

【タンパク質】

サラダチキン、ゆで卵

【飲み物】

炭酸水、ホットコーヒー

やっぱり炭水化物抜くんだぁ～

と思った方もお見えかもしれませんが、

私は栄養のバランスを考えながら、

冷蔵庫の中身と相談して、

食べたいものを食べる

ということにしています。

なので、

この日の朝食は、ご飯やパンはありませんが、

私のダイエット指導では、

長期間炭水化物を抜くことは、

基本的には、推奨していません。

そのハウツーは、

各インストラクターの動画で学んでくださいね。