ゴールドダイエットマスターです。

ヨガって、

ストレッチの延長のような気がする方もいるかもしれません。

私が思うには、

●筋トレ的要素

●柔軟性的要素

●ダイエット的要素

●ストレス解消

など様々な効果があり

やり方次第では、

その目的を達成するために

チョイスできることが

とてもいいと感じています。

実際に、

サッカーなどのハードな競技のプロアスリートも

そのトレーニングの一部として

取り入れているくらいです。

お家で出来るヨガを

今後もたくさん紹介していきますので、

ぜひ、トライしてみてくださいね。