ゴールドダイエットマスターです。

 

夏の気配が出てきましたねぇ～

夏の野菜というとトマトが思い浮かびます。

 

トマトのことわざで、

「トマトが赤くなると医者が青くなる」

というのがあります。

 

簡単に言うと

トマトは健康にいいので、

患者さんが減り、

お医者さんの商売あがったり

ということです。

 

現代は、

トマトは一年中食べることができるので、

嬉しい時代です。

 

以前もお話ししましたが、

ダイエットすることは、

健康であるという前提でしなければなりません。

 

やつれていくと体重は確かに減っていきますが、

いずれはリバウンドするか、健康を害します。

 

やつれる≠ダイエット

 

メジャーリーグで活躍中の

大谷翔平選手やダルビッシュ選手

ゴルフ界でも石川遼選手は、

羨ましいほどのいい体型です。

しかし彼らは、

体重を増量しているくらいです。

 

私たちは、トップアスリートではないので、

増量するような体をつくることはないのですが、

トップアスリートだろうが、

運動苦手の方だろうが、

健康的な体をつくることは大切です。

 

前置きが長くなりましたが、

現代病と言われる中の

高血圧・糖尿・脂質異常の病気は、

トマトを食べることで、

その発症を抑制する効果があると言われています。

 

【GABA】・・・アミノ酸の一種で、高くなった血圧を下げる効果

【リコピン】・・・天然色素カロティノイドの一種で、

　　　　　　強力な抗酸化作用・活性酸素を取り除く・アンチエイジングや美容効果。

　　　　　　また、代謝を促進する効果によりエネルギーを体内に残さず消費。

【カリウム】・・・余分な水分を体外に排出することで、デトックス・美容・便秘解消効果。

【ペクチン】・・・水溶性食物繊維としてデトックス・美容・便秘解消効果。

【13-oxo-ODA】・・・脂肪燃焼を促進するリノール酸の仲間。

　　　　　　　　　これを摂取することで、肝臓で脂肪燃焼に働く

　　　　　　　　　タンパク質が多くつくられ、脂質代謝異常の

　　　　　　　　　改善に働くため、肝臓の機能が高まり、

　　　　　　　　　血糖値が下がって、やせやすい体作りに

　　　　　　　　　つながるといいます。

 

これらのことにより

医療関係者も注目されているトマトの栄養成分は、

美容と健康に働きかけながらダイエット的にも期待できるのです。

トマトって素晴らしいですね。

 

この「おうちdeダイエット」は、

ただ単に痩せるだけでなく、

楽しい毎日が送れる健康的なレッスンも発信していきますので、

ぜひ、あなたの健康的なダイエットの参考にしてくださいね。