【ヨガ　；　全身シェイプ】

バランスポーズでインナーマッスル強化し、燃えやすい身体へと！

運動レベル ★ ☆ ☆　田中綾

https://ouchide-diet.jp/videos/233

【ワークアウト　；　背中美人】 

ファイナルセッション　知っておくべき、早く痩せる・ゆっくり瘦せる違い

運動レベル ★ ☆ ☆　佐藤 健太

https://ouchide-diet.jp/videos/178

 【着やせコーデ　；　スタイルアップ】

同系色でまとめると印象がスッキリ

運動レベル ★ ☆ ☆　川名しょうこ（しょうこ）

https://ouchide-diet.jp/videos/34

 【ダンス　；　全身シェイプ】

♪キューティーハニー♪で、お腹引き締めシェイプアップダンス！！

運動レベル ★ ★ ☆　CHIHIRO

https://ouchide-diet.jp/videos/423