夏間近！スタイルアップで、楽しいサマーバカンスを！

【ヨガ　；　全身シェイプ】

筋肉量の多い下半身を強化し、

スッキリスラリ脚と代謝アップを目指す！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/224

【エクササイズ　；　全身シェイプ】

セッション8　ほんの少しの違いが、

痩せる成否を分ける！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/169

【セルフエステ　；　美顔】

頬の筋肉を鍛えると

若々しい笑顔と明るい響きの声が

同時に手に入る！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/86

【ダンス　；　全身シェイプ】

楽しく踊って、痩せる！

歴代ヒット曲で、シェイプアップ！

運動レベル ★ ★ ★

https://ouchide-diet.jp/videos/409