【ストレッチ；全身シェイプ】

　朝イチのストレッチで、からだを目覚めさせ、新陳代謝をアップさせる！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/415

【エクササイズ； 肩こり・姿勢】

　短時間でできる肩こり対策！

運動レベル ★ ☆ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/340

【エクササイズ；くびれウェスト】

　お腹と二の腕を同時に引き締める！　よくばりワークアウト！

運動レベル ★ ★ ☆

https://ouchide-diet.jp/videos/135

【エクササイズ；全身シェイプ】

　運動していない時間も、勝手に脂肪が燃えているトレ

運動レベル ★ ★ ☆ 

https://ouchide-diet.jp/videos/171