ゴールドダイエットマスターです。

多くの女性は、

お腹の縦の線が入っているような

綺麗な腹筋に憧れますよね！

男性ならポッコリお腹から脱出して、

バキバキの腹筋が、

欲しいですよね！

まずは、大前提として

あなたの腹筋は、割れています。

えっ！？ホント？

ただ、脂肪で隠れているだけなんです！

ということは、

脂肪さえ取り除けば、

必然的に腹筋が

あなたのお腹に現れてきます。

では、どうしたらいいのか？

摂取カロリー　＜　消費カロリー

となるようにする。

脂肪１kg落とすためには、

7200kcalが必要なんですが、

これを30日で割ると

240kcal/日となります。

240kcalというと

お茶碗ご飯約１杯強

カレーで有名なココ壱番屋さんの

普通サイズのご飯が300gなので、

それの半分くらいを

一日で減らすだけです。

そして、タダ減らすだけでなく、

これに運動を追加すれば、

摂取カロリーが減り、

消費カロリーが増えるので、

くびれウエストへと加速します。

たった、これだけ？

とあなたは言うかもしれませんが、

これが、

くびれウエストへの最強ルーティーンです！

ぜひ、一緒にやっていきましょう！！