ゴールドダイエットマスターです。

痩せる秘訣は、

１.食事

　当たり前のようですが、「バランス」が最重要です。

　五大栄養素のバランスが崩れると

　体が、足りないぞ！と判断するので、

　ため込もうとします。

２.運動

　体を動かすことで、

　消費カロリーがアップするのはご存知と思いますが、

　基礎代謝量もアップします。

　基礎代謝量がアップすることで、

　太りにくいカラダとなります。

　簡単に言いますと

　燃費の悪いカラダになるということです。

3.休養

　せっかく、食事も減らした！　運動も頑張った！

　なのに、痩せない。。。

　という人は、

　体を休めるという点が、

　疎かになっておる可能性があります。

　寝ているときには、

　成長ホルモンが分泌されますし、

　がんばった筋トレも

　寝ているときに筋肉が育ちます。

　なので、

　食事・トレーニング・睡眠

　このどれも大切で、

　この３つがうまく調和した時に

　ダイエットの神が降臨し、

　面白うように痩せるのです。

　これが、「神やせ」です！