ゴールドダイエットマスターです。

ダイエットで、「よく噛んで食べる」

ということは、

耳にしたことはあるでしょう。

私のダイエット指導でも、

「よく噛んで食べましょう」　と。

なのに、

恥ずかしながら、

私自身がめちゃめちゃ早食いなんです(;^_^A

保育園のお誕生日カードの先生のコメントに

「ご飯はゆっくり食べましょう！！」

と書かれたくらいです、、、

そんな私なので、

食事には箸置きを使用し、

食べ物を口に入れたら、

いったん箸を置くことにしています。

これをすることで、

よく噛んで食べる行為に繋がります。

一度お試しくださいね～