ゴールドダイエットマスターです。

ダイエットしたい！

だけど上手くいかない。。。

ではどうして、

上手くいく人と

いかない人がいるのか？

上手くいかない多くは、

ダイエットにゴールがないので、

疲れてしまい

「も～いいや～」

となってしまう

のではないでしょうか？

ならば、

疲れないためには、

スキマ時間を使うこと。

もっと言うと

歯を磨く、お風呂に入る

と同じような

習慣化にすることが大切です。

では、どうするのか？

例えば、

・窓ふきをカラダ全体で大きく拭く

・お掃除中は、つま先立ちで移動する

ゴールドダイエットマスターの

私がやっているのは、

・信号待ちなどでは

かかとを上げたり下げたり

・一人で歩いて移動するときは、

出来る限り早く歩く

・TVを見ていてCMに入ると

スクワットや腹筋を10回程度

などなど。

こんなこと

だけ

の積み重ねが、

ダイエットには有効的で

リバウンド知らず

と思いますよ！