ゴールドダイエットマスターです。

腸活⇒いろいろな食材を食べる⇒免疫力アップ⇧⇒ダイエット力⇧

どんな食べ物にも役目があります。

最近では、

腸内細菌には「多様性」があり、

いろいろな菌（食物）をバランスよく摂取することが注目されています。

ダイエットの王道的な考え方として、

炭水化物を抜いたりすることがありますが、

ご飯の食物繊維は、「やせ菌」をサポートすると言われています。

今一度、

あなたの食事見直してみませんか？