ゴールドダイエットマスターです。

運動始めは、

「ふくらはぎ」を傷めがちです。

ついつい張り切りすぎて、

やってしまったぁ～

とならないように。

寒い冬は、

まずは散歩やスロージョギングで

カラダを温めてから、

緩やかに、ストレッチで、

筋肉を伸ばしましょう！