ゴールドダイエットマスターです。

年末年始で、

美味しいものたくさん食べましたか？

美味しいもの食べているときは、

幸せですね。

でも、

そろそろあなたの胃は、

疲れていると思います。

疲れているときは、

やはり、

休むことが大切です。

これは、

私自身がしていることなので、

参考にしていただければ、

嬉しいです。

前日の夜に食べ終わった時間から

16時間は、

水分以外取らずに

その後1～2日は、

軽い食事にしています。

そして、

ストレッチや軽い運動をして

徐々に通常に戻しています。

ご参考まで。