ゴールドダイエットマスターです。

玄米・雑穀米・白米

あなたは、どれ食べていますか？

ダイエッターの中には、

玄米・雑穀米・白米を

抜いている方もいるでしょう。

確かに糖質制限とい言う観点からは、

効果ありですが、

これもある時期が来ると

思ったほど効果が見られません。

最低でも、一日１食は、

炭水化物を摂りましょう。

特に、白米やパン、麺類よりは、

玄米や雑穀米の方が、

ダイエッターには向いています。

また、

ダイエット期間中

便秘がちになりやすく、

その点でも、

玄米や雑穀米はお勧めです。