ゴールドダイエットマスターです。

やらかしました(;^_^A

古傷のふくらはぎを肉離れしてしまいました。。。

時間もなくストレッチもせず、

プレーしたので、ふくらはぎが、

「ブチっ！！」

寒いのと油断が招いた結果です。。。

運動する前には、

やはりジョギングなどで体温めて、

ストレッチしてから

プレーに入らなけれななりませんね。

反省です。

運動前に役に立つメニューも

おうちdeダイエットでは、

upしていますので、

ぜひ、参考にしてくださいね。

ちょっと、説得力ないかな。。。