今週は、★１つでも、汗じんわり。

全て一度にできなくても、大丈夫です。

とにかく、継続が大切です！

・1つ目：ストレッチ

2021年7月27日（火）UP

脚太い、、、足裏アーチが原因？ ⇒ 足裏アーチストレッチで、悩み解消！！

運動レベル ★ ☆ ☆　aya

https://ouchide-diet.jp/videos/170

・2つ目：美脚

2021年3月18日（木）UP

セッション１ 　大きな筋肉を使うことで、ダイエットを早める！

運動レベル ★ ☆ ☆　佐藤健太

https://ouchide-diet.jp/videos/42

・3つ目：バストアップ

2021年3月14日（日）UP

胸の筋肉を刺激して、理想のバストアップを目指しませんか？

運動レベル ★ ☆ ☆　オチアイ

https://ouchide-diet.jp/videos/36

・4つ目：くびれウエスト

2021年2月26日（金）UP

お腹まわりを引き締めよう

運動レベル ★ ☆ ☆　田中綾

https://ouchide-diet.jp/videos/15