ゴールドダイエットマスターです。

コロナ禍、運動不足や座り仕事が多いためか、

腰痛の方が増えているように感じます。

その要因は、

筋力不足によるものではないかと思っています。

カラダを受け止めている下半身の筋力が落ちると

その負担は、ひざや腰に大きくかかります。

特に腰は最後の砦のように、

あらゆる負担を受け止めているのです。

ぎっくり腰が女性に多いのは、

下半身の筋力が、

男性より女性の方がないからです。

地球に住んでいる以上、

重力には逆らえないので、

その負担を軽減するには、

減量と筋力アップが腰痛予防になります。

そんな角度からも、

おうちdeダイエットは、

あなたのお役に立ちたいと思っております。