ゴールドダイエットマスターです。

私の友人のお話し。

体重８５kgから６５kgのダイエット成功！

彼の仕事は、帆布をミシンで縫って、

丈夫なバッグや小物をつくる職人さん。

座り仕事なので、

どうしても太ってしまう。

だが真面目な彼は、

コツコツと生活改善をし、

ダイエットに成功したのです。

その方法は、

酢・納豆といった私が勧める食材を摂り、

間食を少なめにし、

早寝早起きという規則正しい生活をしただけです。

夜は、晩酌をしているので、

これといったきついイメージの食事制限もしていない。

ダイエットは、

彼のように無理せず、

ゆっくり進めるのが、

成功の秘訣ですね。