ゴールドダイエットマスターです。

あなたは、小食にすると痩せると思っていませんか？

実は、いくら食事を減らしても、

栄養のバランスの方が悪ければ、

痩せるのではなく、

やつれてしまうのです。

なので、

肝心なことは、

栄誉委のバランス！

五大栄養素って

聞いたことがあると思いますが、

①炭水化物（糖質）・・・ごはん、パン、いも

②脂質・・・油類（バター、ピーナッツ、マヨネーズ）

③ビタミン・・・果物、野菜

④ミネラル・・・牛乳、海藻類

⑤たんぱく質・・・肉、魚、豆腐

そしてその役目は、

①と②は、熱や力になる。

③は、体の調子を整える。

④と⑤は、骨・筋肉をつくる。

このどれもバランスよく食べることが大切で、

偏ったり、不足していると

からだは機能しません。

機能がしっかりしていると

痩せやすく

健康的な

からだへと進みます。

当たり前のことですが、

当たり前のことができてないと

太ってしまうんです。

実際、

私のダイエット会員さんは、

この五大栄養素のバランスを整えただけで、

苦労なしでダイエットに成功！！

あなたの栄養バランスは？