ゴールドダイエットマスターです。

今年の紅葉は、例年に比べて少し遅いような気がします。

紅葉見ながら、深呼吸するって

とても贅沢で、癒されます。

そして、

癒されついでに

少しストレッチ、

ストレッチついでに、

エクササイズ

という流れもいいですよ。

いきなり、

エクササイズするぞ！

と気合入るときはいいのですが、

何となくの流れから

カラダ動かす

ということでもOKです。

冬本番前に、

あなたのカラダ

少し動かしてみませんか？