ゴールドダイエットマスターです。

ダイエット指導者は普段どんなものを食べているのだろう？

そんな秘密は？

「バランスのいい食事をする！」

えっ！！当たり前じゃないの？

そうなんです。

ただ、

365日すべての食事を教科書のように食べているわけではありません。

たまには、暴飲暴食することもありますし、

カロリーや栄養的にお勧めできないものだって食べることもあります。

あと、

「自分を許す」ということも大切です。

ここで言う「許す」とは、

「ご褒美」最近では、チートデイ。

規則正しいということと許すということのバランスがとても大切です。

割合的には、

1週間で、6日規則正しく、1日くらい許すという感じですね。

まずは、こんなところからスタートしてみてはいかがでしょうか？