ゴールドダイエットマスターです。

普段の生活で、ももを上げることって意外とないです。

ここでのももを上げるということは、

ヒザが、ベルトラインより上に来ること。

ももを上げることによって、

下半身の筋肉や体幹が鍛えられ、

ダイエットにも健康にもとてもいいです。

もも上げだけをやってもいいのですが、

簡単な方法は、

階段を一段飛ばしで上がる

ということです。

オフィス、自宅、買い物でもできますので、

生活の中に取り入れてみてくださいね。