ゴールドダイエットマスターです。

毎日満腹にご飯が食べられるって、

幸せなことですね。

ただ、毎食お腹が、

はちきれるだけ食べるということは、

ダイエット的にも

健康的にも

あまりよくないことは

あなたも承知していると思います。

そこで、

私がやっていることを紹介しますね。

まずは、

いかに朝食を空腹で食べる

ということです。

そして、

その朝食も腹７分目くらいにしておく。

そして、

待ち遠しかった昼食は、

好きなものをしっかり食べる。

そうすると、

夜はそんなにお腹が空いていないので、

バランスのいい食事を軽くする。

そして、

また朝ご飯が待ち遠しい

というサイクルです。

これを一定期間するだけでも

ダイエット的にも

健康的にも

そして、

気持ち的にも

いい方向に行くと思いますよ。