ダイエットマスターブログ

満腹って、どうなんだろう!?

ゴールドダイエットマスターです。

 

毎日満腹にご飯が食べられるって、

幸せなことですね。

 

ただ、毎食お腹が、

はちきれるだけ食べるということは、

ダイエット的にも

健康的にも

あまりよくないことは

あなたも承知していると思います。

 

そこで、

私がやっていることを紹介しますね。

 

まずは、

いかに朝食を空腹で食べる

ということです。

そして、

その朝食も腹7分目くらいにしておく。

そして、

待ち遠しかった昼食は、

好きなものをしっかり食べる。

そうすると、

夜はそんなにお腹が空いていないので、

バランスのいい食事を軽くする。

そして、

また朝ご飯が待ち遠しい

というサイクルです。

 

これを一定期間するだけでも

ダイエット的にも

健康的にも

そして、

気持ち的にも

いい方向に行くと思いますよ。