ゴールドダイエットマスターです。

ダイエット失敗の多くが、

ガマンです。

ガマンの先には、ストレスが溜まり、

やがてダムが決壊したように、

崩れていき、リバウンドへと進みます。

このコロナ禍、

私は、自らのカラダをサンプルにし、

今年になってから、

約9kg減となっています。

今もほんの少しずつですが、

体重は減っています。

その方法は、

かなりきつい食事制限と

過酷なトレーニングと思いがちですが、

そうではありません。

食いしん坊の私は、

ランチのボリューム満点です！

ランチは、サラダ・スープ・ドリンクバーという

飲み放題食べ放題を取り入れ、

メインにデザートという感じです。

これだけ食べれば、

夕食は、軽く済ませるという感じです。

確かに、

翌朝は体重が増加していますが、

気分的には、満足感があり、

その後は、

バランスが良い食生活と筋トレを週に2回ほどすれば、

また、元にもどっています。

なので、

ある時期集中的にダイエットをする方法もありますが、

ある程度結果が出てきましたら、

ガマンを解放し、

楽しい食事をすることをおススメします。