ゴールドダイエットマスターです。

オリンピックも後半に入り、

スポーツ機運が上がっている感じですね。

そこで、ダイエット目的で、

マラソンやジョギングを始めることは、

とてもいいと思います。

ただ、マラソンやジョギングだけで、

やせることはちょっと厳しいです。

なぜ？

マラソンやジョギングは有酸素運動で、

脂肪も燃焼しやすいということから、

「15分から20分以上しましょう」ということが、

世間の定番となっています。

ここで想像して欲しいのが、

ダイエットしたいと思っている多くの方は、

運動不足の方が多いということです。

その運動不足の方が、

いきなり、15分～20分走ったりするのは、

結構大変な努力となります。

それを毎日のように継続させることは、

よほど強い気持ちを持った方でない限り

続かないでしょう。

この続かないことが、

問題であり、かえってダイエットを始める前より、

太ってしまったということになりかねません。

なので、

少し走ったり、少し筋トレしたり、

少し食事を見直したりすると

あなたにあったダイエットの形が見えてきます。

その見えてきた方法を継続することが、

一番のダイエット方法です。

おうちdeダイエットでは、

3分から始めることができる

ヨガや筋トレなど

様々なカテゴリーのダイエットメニューが満載です。

あなたもおうちdeダイエットメンバーになって、

ステキなスタイルを手に入れてくださいね。