ゴールドダイエットマスターです。

お寿司はご飯（しゃり）があるので、

ダイエットに不向きのような気がしますよね。

そこで、ダイエッターは、

どんなことに気を付けるべきなのか？

をしっかり把握して食べることができれば、

そんなに心配しなくても問題ありません。

ざっと、こんなことを知っておいてください。

①１皿おおむね100kcal。

②お寿司屋さんで食べる1人前は、5皿～6皿。

③お茶やガリを１皿ごと、口にする。

④青魚を1皿は食べる。

⑤味噌汁などの汁物も取り入れる。

⑥食事を楽しむということ。

お寿司食べて、ダイエットしましょう！！