ゴールドダイエットマスターです。

私は、ダイエット目標数値として、

「７％ダイエット」を推奨しています。

この７％ダイエットとは何か？

例えば、

体重60kgの人が、目標とする減量を

60kg×７％＝4.2kg　⇒　減量分

60kg-4.2kg＝55.8kg　⇒　目標体重

としています。

この７％という数値は絶妙な数字で、

７％痩せると周りから

「痩せた？？？」と言われようになる。

そして、

そんなに高い数字ではないので、

短期間で達成しやすく、

次へのステップへ進める。

多くのダイエッターは、

メチャメチャ高いハードルを自分に課すので、

成功体験まで、

多くの時間を要することになります。

それより、

小さな成功体験を積み重ねた方が、

ダイエットは成功しやすい。

また、

後々のリバウンドの可能性も低い。

なので、

あなたもダイエットを目指すならば、

７％ダイエットを目標数値としましょう。