ゴールドダイエットマスターです。

歯磨き・入浴・手洗い・うがい

これって、衛生面や健康面では、

当たり前の習慣です。

これと同じ習慣レベルにすることが、

リバウンドしないスタイルの

維持向上につながります。

そこで、

☑朝起きて、日光を浴びる。

☑階段を使う。

☑歩幅を広くし、早歩きをする。

☑笑顔でいる。

☑寝る前は、楽しいことを思い浮かべ、床に就く。

最近では、

幸せホルモンが欠落し、

心身共に病んでいる方が増えています。

ダイエット＝健康

という視点で、

シェイプアップしましょう！