運動苦手・運動不足の方には、

このメニューから始めてみては？

・1つ目：あなたの目的 腹筋シェイプ

内臓を正しい位置にして、お腹をペタンコする！

運動レベル ★ ☆ ☆　YURIE（お腹の人）

https://ouchide-diet.jp/videos/176

・2つ目：あなたの目的 全身シェイプ

ウォーキング途中でトレーニング〜空気いす〜

運動レベル ★ ☆ ☆　オチアイ

https://ouchide-diet.jp/videos/258

・3つ目：あなたの目的 食事

冷え対策のためのモーニングルーティーン

運動レベル ★ ☆ ☆　野村 純子

https://ouchide-diet.jp/videos/54

・4つ目：あなたの目的 腹筋シェイプ

押忍！明日のための腹筋ワークアウト！

運動レベル ★ ★ ★　鈴木陽一

https://ouchide-diet.jp/videos/279