ゴールドダイエットマスターです。

あなたは、朝起きてからやることは何ですか？

その行動（習慣）が、あなたを作り上げていきます。

時間がない！！！！！！！

と慌てて、身支度をし、通勤へと。。。

やはり、朝は少し余裕を持って行動し、

からだのための良い習慣を取り入れましょう！

ちなみに、社会人になりたてのころは、

遅刻こそはしないのですが、

朝礼がはじまる５分前くらいに会社に到着。

その頃の体型は、

まぁ～るい体型でした(;^_^A

今は、その習慣ではなく、

余裕のある朝の習慣を身につけていますので、

いい感じの体型ではないかと思います。

では、どんな習慣というと

特別な習慣ではありません。

１.朝起きたら、窓を開け空気の入れ替えをする。

２.トイレに行く。

３.体重を測り、ノートに記入。

４.口に中をスッキリしたいので、軽く歯磨きをする。

５.炭酸水やフルールビネガーを飲む。

６.冷蔵庫の中身を見て、朝ご飯を食べる。

７.コーヒーを飲みながら、新聞に目を通す。

８.再度トイレへ。

９.今後はしっかりとフロス等を使いながら、歯磨き。

１０.仕事へと。

この間、だいたい1時間半くらいかな？

あなたの健康習慣の参考になれば幸いです。