ゴールドダイエットマスターです。

一日度も早く痩せたい！

けど、そんなうまい話あるんだろうか？

きつく苦しく空腹なんて耐えられない

って、いう感じですよね！

では、

ゴールドダイエットマスターの私が半年で、約１２kg減した方法を伝授します。

①毎日朝必ず体重計にのる。

　・自分自身の現状を受け止める。

②バランスのいい食事をよく噛んで、ゆっくり食べる。

　・勢いよく食べるのではなく、味わって上品に食べる。

　・シチュエーション（箸置き、ランチョンマット、器）を大切にする。

③もう少し食べたいと思うその一口だけを我慢する。

　・もう少しの一口は、少し時間たてば、食べなくても済む。

　・この一口の積み重ねが、大きな差となる。

④オシャレに気を使う。

　・テンションが上がる服以外は、処分する。

　　もったいないと思うかもしれないが、

　　新しい自分に生まれ変わるには絶対条件！

⑤短時間でもいいので、常にからだを動かす。

　・イッキには、運動するより、常に動いている方が、長続きするし、辛くない。

☆①～⑤の一つひとつは、

さほど難しいものではないが、

このすべての積み重ねは、

足し算ではなく、掛け算となっていき。

結果的には、

ダイエットを加速するということになる。

一旦加速し始めると面白いように痩せていく。

そこで、「おうちdeダイエット」では、

お家で出来る運動・料理苦手でも簡単な食事メニュー、着やせファッションなど、

ダイエットに役立つ動画が満載！

是非、チャレンジしてみてくださいね！